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FAIRE DE LA SOPHROLOGIE POUR :
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RETROUVER UN BIEN-ÊTRE
Quand nous relâchons notre organisme et nos tensions corporelles dans un temps de présence à nous-mêmes, quand nous faisons du bien à notre corps, nous envoyons des messages positifs à notre cerveau qui vont entraîner un bien-être général et un sentiment de confiance et d’estime de soi.

MIEUX GÉRER LE STRESS ET LA FATIGUE
La sophrologie offre des outils très efficaces pour répondre au stress et à toutes les pressions du quotidien. Par la pratique d’exercices corporels, respiratoires et mentaux, nous allons pouvoir rétablir le calme dans notre organisme et dans nos pensées, nous libérer de l’emprise du stress, éliminer les tensions provoquées par le stress ou par nos émotions.

EFFETS BÉNÉFIQUES POUR L’ORGANISME :
• DIMINUTION DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE ET DE LA TENSION ARTÉRIELLE
• BAISSE DU RYTHME RESPIRATOIRE
• DIMINUTION DE LA TENSION MUSCULAIRE ET DE LA FATIGUE
• AUGMENTATION DE LA CONCENTRATION PSYCHIQUE
• AUGMENTATION DES DÉFENSES IMMUNITAIRES

RÉÉQUILIBRER LES TROUBLES DU SOMMEIL
Par l’apprentissage d’exercices basés sur la respiration, la relaxation et la visualisation, la sophrologie offre une aide précieuse pour vaincre l’insomnie et retrouver un sommeil équilibré et apaisé.

AMÉLIORER
• la concentration et la mémoire
• la confiance en soi
• l’estime de soi

SE PRÉPARER
• à un examen ou à un concours
• au permis de conduire
• à un entretien professionnel
• à une prise de parole en public
• à une intervention médicale
• à un objectif anxiogène

MIEUX PRÉVENIR ET CONTRÔLER
• les troubles de la nutrition : obésité, anorexie, boulimie
• les dépendances, les addictions
• les phobies, les angoisses, la timidité
• les difficultés relationnelles

MIEUX VIVRE DANS L’ENTREPRISE
• apprendre à gérer la pression, la compétitivité, la surcharge de travail
• préparer les mutations professionnelles, les changements de poste
• renforcer l’esprit d’équipe et la dynamique de groupe
• gérer les conflits relationnels
• réduire l’absentéisme

N’ÊTRE PLUS SEUL DANS UNE PÉRIODE DOULOUREUSE
• perte d’emploi, rupture, deuil, traitements thérapeutiques

DEVENEZ ACTEUR DE VOTRE MIEUX-ÊTRE
JE VOUS ACCOMPAGNERAI DANS L’ÉCOUTE DE VOS DEMANDES,
DE VOS BESOINS, DE VOS OBJECTIFS
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POUR UN PREMIER ENTRETIEN, N’HÉSITEZ-PAS A ME CONTACTER
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